O Uchi Gari

Niveau

1/10

Travail en Uchi Komi

Les couples Tori-Uke sont disposés en cercle sur le tatami. Tori fait sa série (ex 10 fois ipon seoi nage) pour effectuer 1 tour de cercle en courant et recommence sa série avec le Uke suivant.
A chaque série Les Tori changent de Uke.
Une fois qu’ils ont effectué un tour complet, les Tori deviennent Uke.

Travail en Tandoku Renshu

Le Tandoku-renshu est un entraînement en solitaire qui permet de travailler le placement de ses techniques et de trouver ses points d’équilibres.
Il peut s’effectuer debout ou au sol, sur toutes formes de techniques et sur les Kata afin de visualiser les mouvements avant de les réaliser.
C’est également un très bon échauffement.

Travail en Yaku Soku Geiko

Le Yaku-soku-geiko c’est le Nage-komi en déplacement, cette fois plus de position statique : il faut lancer les techniques en situation de combat, lors des déplacements il n’est pas toujours aisé de trouver le déséquilibre que l’on espère pour réaliser une technique.
Lorsque Uke se laisse entièrement faire cela aide Tori pour placer son corps au bon moment au bon endroit

Autres Fiches Techniques Nage Waza (Debout)

De Ashi Barai

De-Ashi-Barai est une technique de projection du judo consistant à balayer le pied de son adversaire lorsqu’il l’avance.

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Ko Uchi Gari

Ko Uchi Gari est une technique de judo consistant à venir faucher par l’intérieur le pied opposé de son adversaire.

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Koshi Guruma

Koshi Guruma est une technique consistant à faire effectuer à son partenaire une roue autour de sa propre hanche après lui avoir enroulé le cou avec le bras.

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O Goshi

O Goshi est une technique de projection autour de la hanche, sur un déséquilibre avant et à l’aide du bras dans le dos de son adversaire.

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O Soto Gari

Technique de projection du judo consistant à déséquilibrer l’adversaire vers l’arrière puis à le faire tomber en lui fauchant une jambe.

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O Uchi Gari

Technique de fauchage de la jambe du partenaire sur un déplacement arrière en passant par l’intérieur.

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Sasae Tsuri Komi Ashi

Sasae Tsuri Komi Ashi est une technique de projection du judo consistant à bloquer le pied de sont adversaire pour le faire pivoter autour tout en soulever son corps à l’aide de la main opposé (action de pécher).

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Tai Otoshi

Tai Otoshi est une technique de projection par les bras sur l’avant en faisant barrage avec sa jambe.

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Autres Fiches Techniques Ne Waza (Sol)